حرکت سرشانه هالتر از پشت

آموزش اجرای حرکت سرشانه پشت هالتر یا با اسمیت | افتادگی شانه رو با این حرکت رفع کن

سجاد رضایی | Sajjad Rezaei

🛑نکات کلیدی سرشانه هالتر از پشت

حرکت سرشانه هالتر از جلو پارت اول

سجاد رضایی | Sajjad Rezaei

آموزش حرکت سرشانه هالتر پارت دوم

سجاد رضایی | Sajjad Rezaei

سرشانه دمبل پرسی💪سرشانه هالتر از پشت #عضله #بدنساز #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #ورزشی

بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding

فیلم آموزش پرس سرشانه هالتر از پشت| Shoulder press behind barbell

Masoud Ghadirian

سرشانه هالتر از پشت

آموزش حرکات بدنسازی

آموزش بدنسازی ؛چطور کول شراگ هالتر از پشت را اجرا کنیم ؟

mehrdad motevalian

4 بهترین تمرین برای شانه های بزرگ (ساده است!)

با یک هالتر سرشانه های پهن بساز تا بدنت بهتر دیده شه

اجرای حرکت سرشانه اسمیت

jibgym | جیب جیم

حرکت سرشانه هالتر از پشت

پرس سرشانه اسمیت پشت گردن

iran bodybuilding

آموزش حرکت پرس شانه هالتر از پشت گردن ایستاده Standing Barbell Press Behind Neck

8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)

Mohammad Shahedi

Schulter 170kg farhadshoja حرکت سرشانه هالتر از پشت ۱۷۰ کیلو گرم فرهادشجاع

آموزش حرکت پرس سرشانه اسمیت |Smith machine shoulder press

فیتنس لند | fitness land

تمرین سرشانه با شاهین ذوالفقاری قهرمان حرفه‌ای فیریک

آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو

FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس

تقویت دلتوئید خلفی_Strengthen the posterior deltoid

سجاد رضایی | Sajjad Rezaei

آموزش سرشانه پارویی با هالتر ایستاده | تقویت دلتوئید میانی با سرشانه پارویی دست باز

سجاد رضایی | Sajjad Rezaei

با این حرکت مخفی هالتر، گودال های عقب خود را بسازید

چگونه می توان ردیف هالتر خم شده را انجام داد! | آموزش 2 دقیقه ای